Resuming podcast
My Nutritionist Naila Martínez 297: reforç del sistema immunològic
Menja't la vida amb Naila Martínez![](javascript:sharePodcast('fb', {"id": 1541589, "public_id": "emunfmradio_podcast_10388", "title": "My Nutritionist Naila Mart\u00ednez 297: refor\u00e7 del sistema immunol\u00f2gic", "summary": "En l\u2019\u00faltima entrega de la secci\u00f3 Menja't la vida amb Naila Mart\u00ednez, dietista-nutricionista i creadora del projecte My_nutritionist, s\u2019ha centrat en un tema essencial: els aliments que ens ajuden a refor\u00e7ar el sistema immunol\u00f2gic. Amb el seu estil proper i rigor\u00f3s, Naila ha ofert consells pr\u00e0ctics basats en evid\u00e8ncies cient\u00edfiques per cuidar la nostra salut a trav\u00e9s de l\u2019alimentaci\u00f3.\r\n\r\nDurant la secci\u00f3, ha destacat aliments clau rics en vitamines i minerals imprescindibles per al sistema immunitari, com ara:\r\n\r\nFruites c\u00edtriques com taronges, mandarines i llimones, riques en vitamina C.\r\nVerdures de fulla verda, com els espinacs i la col kale, que aporten vitamines A i C.\r\nFruits secs i llavors, com les nous i les pipes de gira-sol, rics en vitamina E i zinc.\r\nAliments fermentats, com el iogurt natural o el xucrut, que afavoreixen la salut intestinal, clau per al sistema immune.\r\nAll i ceba, pel seu efecte antimicrobi\u00e0 natural.\r\nTamb\u00e9 ha subratllat la import\u00e0ncia d\u2019evitar el consum excessiu de sucres i greixos saturats, que poden debilitar les defenses, i ha insistit en la necessitat de mantenir-se hidratats i dormir prou per refor\u00e7ar el sistema immunitari de manera integral.\r\n\r\nEn definitiva, aquesta secci\u00f3 ha estat una invitaci\u00f3 a cuidar-nos a trav\u00e9s d\u2019una alimentaci\u00f3 equilibrada i conscient, amb recursos \u00fatils i f\u00e0cils d\u2019incorporar al dia a dia. Una altra lli\u00e7\u00f3 valuosa per menjar-nos la vida de manera saludable i plena!", "program_codename": "menjatlavidaambnailamartinez", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1567757001/LOGO_MY_NUTRITIONIST.png?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/emunfmradio/play_podcast/1541589.mp3"});){kind=link}
![](javascript:sharePodcast('tw', {"id": 1541589, "public_id": "emunfmradio_podcast_10388", "title": "My Nutritionist Naila Mart\u00ednez 297: refor\u00e7 del sistema immunol\u00f2gic", "summary": "En l\u2019\u00faltima entrega de la secci\u00f3 Menja't la vida amb Naila Mart\u00ednez, dietista-nutricionista i creadora del projecte My_nutritionist, s\u2019ha centrat en un tema essencial: els aliments que ens ajuden a refor\u00e7ar el sistema immunol\u00f2gic. Amb el seu estil proper i rigor\u00f3s, Naila ha ofert consells pr\u00e0ctics basats en evid\u00e8ncies cient\u00edfiques per cuidar la nostra salut a trav\u00e9s de l\u2019alimentaci\u00f3.\r\n\r\nDurant la secci\u00f3, ha destacat aliments clau rics en vitamines i minerals imprescindibles per al sistema immunitari, com ara:\r\n\r\nFruites c\u00edtriques com taronges, mandarines i llimones, riques en vitamina C.\r\nVerdures de fulla verda, com els espinacs i la col kale, que aporten vitamines A i C.\r\nFruits secs i llavors, com les nous i les pipes de gira-sol, rics en vitamina E i zinc.\r\nAliments fermentats, com el iogurt natural o el xucrut, que afavoreixen la salut intestinal, clau per al sistema immune.\r\nAll i ceba, pel seu efecte antimicrobi\u00e0 natural.\r\nTamb\u00e9 ha subratllat la import\u00e0ncia d\u2019evitar el consum excessiu de sucres i greixos saturats, que poden debilitar les defenses, i ha insistit en la necessitat de mantenir-se hidratats i dormir prou per refor\u00e7ar el sistema immunitari de manera integral.\r\n\r\nEn definitiva, aquesta secci\u00f3 ha estat una invitaci\u00f3 a cuidar-nos a trav\u00e9s d\u2019una alimentaci\u00f3 equilibrada i conscient, amb recursos \u00fatils i f\u00e0cils d\u2019incorporar al dia a dia. Una altra lli\u00e7\u00f3 valuosa per menjar-nos la vida de manera saludable i plena!", "program_codename": "menjatlavidaambnailamartinez", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1567757001/LOGO_MY_NUTRITIONIST.png?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/emunfmradio/play_podcast/1541589.mp3"});){kind=link}
![](javascript:sharePodcast('wa', {"id": 1541589, "public_id": "emunfmradio_podcast_10388", "title": "My Nutritionist Naila Mart\u00ednez 297: refor\u00e7 del sistema immunol\u00f2gic", "summary": "En l\u2019\u00faltima entrega de la secci\u00f3 Menja't la vida amb Naila Mart\u00ednez, dietista-nutricionista i creadora del projecte My_nutritionist, s\u2019ha centrat en un tema essencial: els aliments que ens ajuden a refor\u00e7ar el sistema immunol\u00f2gic. Amb el seu estil proper i rigor\u00f3s, Naila ha ofert consells pr\u00e0ctics basats en evid\u00e8ncies cient\u00edfiques per cuidar la nostra salut a trav\u00e9s de l\u2019alimentaci\u00f3.\r\n\r\nDurant la secci\u00f3, ha destacat aliments clau rics en vitamines i minerals imprescindibles per al sistema immunitari, com ara:\r\n\r\nFruites c\u00edtriques com taronges, mandarines i llimones, riques en vitamina C.\r\nVerdures de fulla verda, com els espinacs i la col kale, que aporten vitamines A i C.\r\nFruits secs i llavors, com les nous i les pipes de gira-sol, rics en vitamina E i zinc.\r\nAliments fermentats, com el iogurt natural o el xucrut, que afavoreixen la salut intestinal, clau per al sistema immune.\r\nAll i ceba, pel seu efecte antimicrobi\u00e0 natural.\r\nTamb\u00e9 ha subratllat la import\u00e0ncia d\u2019evitar el consum excessiu de sucres i greixos saturats, que poden debilitar les defenses, i ha insistit en la necessitat de mantenir-se hidratats i dormir prou per refor\u00e7ar el sistema immunitari de manera integral.\r\n\r\nEn definitiva, aquesta secci\u00f3 ha estat una invitaci\u00f3 a cuidar-nos a trav\u00e9s d\u2019una alimentaci\u00f3 equilibrada i conscient, amb recursos \u00fatils i f\u00e0cils d\u2019incorporar al dia a dia. Una altra lli\u00e7\u00f3 valuosa per menjar-nos la vida de manera saludable i plena!", "program_codename": "menjatlavidaambnailamartinez", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1567757001/LOGO_MY_NUTRITIONIST.png?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/emunfmradio/play_podcast/1541589.mp3"});){kind=link}
![](javascript:sharePodcast('embed', {"id": 1541589, "public_id": "emunfmradio_podcast_10388", "title": "My Nutritionist Naila Mart\u00ednez 297: refor\u00e7 del sistema immunol\u00f2gic", "summary": "En l\u2019\u00faltima entrega de la secci\u00f3 Menja't la vida amb Naila Mart\u00ednez, dietista-nutricionista i creadora del projecte My_nutritionist, s\u2019ha centrat en un tema essencial: els aliments que ens ajuden a refor\u00e7ar el sistema immunol\u00f2gic. Amb el seu estil proper i rigor\u00f3s, Naila ha ofert consells pr\u00e0ctics basats en evid\u00e8ncies cient\u00edfiques per cuidar la nostra salut a trav\u00e9s de l\u2019alimentaci\u00f3.\r\n\r\nDurant la secci\u00f3, ha destacat aliments clau rics en vitamines i minerals imprescindibles per al sistema immunitari, com ara:\r\n\r\nFruites c\u00edtriques com taronges, mandarines i llimones, riques en vitamina C.\r\nVerdures de fulla verda, com els espinacs i la col kale, que aporten vitamines A i C.\r\nFruits secs i llavors, com les nous i les pipes de gira-sol, rics en vitamina E i zinc.\r\nAliments fermentats, com el iogurt natural o el xucrut, que afavoreixen la salut intestinal, clau per al sistema immune.\r\nAll i ceba, pel seu efecte antimicrobi\u00e0 natural.\r\nTamb\u00e9 ha subratllat la import\u00e0ncia d\u2019evitar el consum excessiu de sucres i greixos saturats, que poden debilitar les defenses, i ha insistit en la necessitat de mantenir-se hidratats i dormir prou per refor\u00e7ar el sistema immunitari de manera integral.\r\n\r\nEn definitiva, aquesta secci\u00f3 ha estat una invitaci\u00f3 a cuidar-nos a trav\u00e9s d\u2019una alimentaci\u00f3 equilibrada i conscient, amb recursos \u00fatils i f\u00e0cils d\u2019incorporar al dia a dia. Una altra lli\u00e7\u00f3 valuosa per menjar-nos la vida de manera saludable i plena!", "program_codename": "menjatlavidaambnailamartinez", "program_logo_400x400": "https://ik.imagekit.io/7ftrkrun31/enacast/logos_programes/1567757001/LOGO_MY_NUTRITIONIST.png?tr=w-400,h-400,fo-auto", "audio": "https://enacast.com/emunfmradio/play_podcast/1541589.mp3"});){kind=link}
En l’última entrega de la secció Menja't la vida amb Naila Martínez, dietista-nutricionista i creadora del projecte My_nutritionist, s’ha centrat en un tema essencial: els aliments que ens ajuden a reforçar el sistema immunològic. Amb el seu estil proper i rigorós, Naila ha ofert consells pràctics basats en evidències científiques per cuidar la nostra salut a través de l’alimentació.
Durant la secció, ha destacat aliments clau rics en vitamines i minerals imprescindibles per al sistema immunitari, com ara:
Fruites cítriques com taronges, mandarines i llimones, riques en vitamina C. Verdures de fulla verda, com els espinacs i la col kale, que aporten vitamines A i C. Fruits secs i llavors, com les nous i les pipes de gira-sol, rics en vitamina E i zinc. Aliments fermentats, com el iogurt natural o el xucrut, que afavoreixen la salut intestinal, clau per al sistema immune. All i ceba, pel seu efecte antimicrobià natural. També ha subratllat la importància d’evitar el consum excessiu de sucres i greixos saturats, que poden debilitar les defenses, i ha insistit en la necessitat de mantenir-se hidratats i dormir prou per reforçar el sistema immunitari de manera integral.
En definitiva, aquesta secció ha estat una invitació a cuidar-nos a través d’una alimentació equilibrada i conscient, amb recursos útils i fàcils d’incorporar al dia a dia. Una altra lliçó valuosa per menjar-nos la vida de manera saludable i plena!