Menja't la vida amb Naila Martínez
Naila Martínez és @my_nutritionist L'Alimentació No és només qüestió de pes. Setmanalment, My Nutritionist i el seu equip de nutricionistes, ens donen les claus per tenir una bona alimentació i uns bons hàbits saludables. https://www.mynutritionist.es/
Subscriu-te
Menja't la vida amb Naila Martínez del 9/2/2026 — Les motxilles emocionals en l'alimentació
Presentació del programa **Menja't la vida amb Naila Martínez** a **emunfmradio**.
Explicació de com els missatges heretats condicionen les nostres eleccions alimentàries i generen culpa.
L'anàlisi de com es jutja la quantitat de menjar segons el cos i l'ús del menjar com a compromís social.
La percepció canviant sobre el pes dels nens i l'obligació de menjar segons l'estètica.
Com s'utilitza el menjar com a recompensa o consol davant de situacions de tristesa o dolor.
Reflexió final sobre la publicitat i tancament de la secció al mitjà de l'**EMUN**.
Les motxilles emocionals i el judici alimentari
En aquest episodi de Menja't la vida amb Naila Martínez, s'analitza com les experiències passades i els missatges heretats configuren una motxilla de creences que condicionen les nostres decisions alimentàries i les de la nostra família. Aquestes càrregues sovint generen sentiments de culpa i un judici constant cap al propi cos i el dels altres.
Els punts clau de la conversa:
- El judici sobre les quantitats: Sovint mesurem el que mengem en funció de la percepció externa i no de la nostra pròpia sensació de gana i sacietat.
- L'alimentació com a moneda de canvi emocional: Es discuteix com s'utilitza el menjar per demostrar educació o afecte, forçant situacions incòmodes com l'obligació de menjar pastís en celebracions per no ofendre l'amfitrió.
- La relació entre pes i salut: La Naila posa èmfasi en l'error de jutjar la ingesta segons la mida del cos, recordant que els cossos més grans poden necessitar més energia i que el pes no defineix l'estat de salut individual (colesterol, diabetis, etc.).
L'aprenentatge des de la infància
S'aborda com des de ben petits se'ns ensenya a regular les emocions a través del menjar ultraprocessat:
"Relacionar el benestar i la felicitat amb l'alimentació és no voler anar a buscar altres conceptes. La felicitat d'un infant no recau en les galetes, sinó en l'entorn on se les menja."
Finalment, es destaca la influència dels impactes publicitaris i els estereotips de les pel·lícules que reforcen la idea de buscar refugi en el menjar en moments de crisi emocional.