Menja't la vida amb Naila Martínez
Naila Martínez és @my_nutritionist L'Alimentació No és només qüestió de pes. Setmanalment, My Nutritionist i el seu equip de nutricionistes, ens donen les claus per tenir una bona alimentació i uns bons hàbits saludables. https://www.mynutritionist.es/
Subscriu-te
Menja't la vida amb Naila Martínez del 3/2/2026 — Naila Martínez presenta 'A la Mesa sin presiones'
Naila Martínez reflexiona sobre la necessitat de prioritzar projectes en un moment de gran activitat professional a **Menja't la vida amb Naila Martínez**.
Es comenta l'èxit de la prevenda del llibre *A la Mesa sin presiones*, amb comandes internacionals, i es detallen les dates de publicació i punts de venda.
L'autora expressa la seva il·lusió per signar llibres per **Sant Jordi** i recorda el seu passat treballant a la biblioteca d'**Almenar**.
Descripció detallada del llibre com una guia que cobreix des de la introducció d'aliments als 6 mesos fins a la preadolescència (12 anys).
Anàlisi de la importància de revisar els missatges apresos sobre el menjar i l'ús de jocs i recursos per evitar angoixes a la taula.
Naila Martínez explica que el llibre busca oferir solucions per a la vida real, més enllà de la teoria nutricional, fomentant la flexibilitat.
Publicació del nou llibre de Naila Martínez
En aquest episodi de Menja't la vida amb Naila Martínez, la nutricionista comparteix l'èxit de la campanya de prevenda del seu llibre A la Mesa sin presiones. L'acollida ha estat internacional, amb comandes que arriben fins a llocs tan llunyans com Austràlia. L'obra es troba actualment en fase d'edició i es preveu que estigui disponible a les llibreries i plataformes digitals a finals de març o principis d'abril.
Contingut i estructura de la guia
El llibre no és un receptari convencional, sinó una guia d'acompanyament per a les famílies que volen millorar la relació dels seus fills amb l'alimentació. Està estructurat per etapes de desenvolupament:
- Dels 6 mesos a l'any: Inici de l'alimentació complementària i primers contactes amb el menjar.
- D'1 a 3 anys: Treball sobre l'autonomia i la gestió de la neofòbia alimentària (por a tastar aliments nous).
- Dels 3 a 6 anys: Gestió de les crisis típiques d'aquesta edat a taula.
- Dels 6 als 12 anys: Consolidació d'hàbits i acompanyament davant els missatges sobre la imatge corporal.
Reflexió emocional i motxilles familiars
Un dels punts clau del llibre és la revisió de les "pròpies motxilles". Naila Martínez destaca la importància de desaprendre certs missatges intrusius que hem rebut des de la infància:
"Són missatges que hem anat rebent al llarg de la nostra vida... com ara que un nen no pot anar-se'n a dormir sense sopar. Cal fer una revisió nostra per no transmetre aquestes angoixes."
Eines pràctiques i proximitat
L'autora subratlla que el text inclou jocs, recursos i menús orientatius per facilitar la gestió diària en situacions socials (aniversaris, àpats amb familiars) des de la flexibilitat i sense pressions.
Finalment, es destaca el vincle de l'autora amb el territori emunenc, recordant la seva etapa a la biblioteca d'Almenar i la seva intenció de fer presentacions de proximitat i signar llibres durant la diada de Sant Jordi.