Menja't la vida amb Naila Martínez
Naila Martínez és @my_nutritionist L'Alimentació No és només qüestió de pes. Setmanalment, My Nutritionist i el seu equip de nutricionistes, ens donen les claus per tenir una bona alimentació i uns bons hàbits saludables. https://www.mynutritionist.es/
Subscriu-te
Menja't la vida amb Naila Martínez del 7/4/2026 — Recuperar la rutina alimentària després de Setmana Santa
Pili i Naila analitzen com reprendre la rutina després dels excessos alimentaris de la Setmana Santa a través d'hàbits sostenibles.
La nutricionista aconsella evitar dietes detox i destaca la importància d'augmentar el consum d'aigua, fruites i llegums per restablir l'equilibri.
Es tracten les conseqüències de l'alimentació a llarg termini i s'ofereixen consells per gestionar l'astènia primaveral i els nous horaris després del canvi d'hora.
En aquesta edició de Menja't la vida amb Naila Martínez, la nutricionista aborda la importància de recuperar els hàbits saludables després dels excessos gastronòmics de la Setmana Santa. El programa, emès dins de l'espai d'emunfmradio, subratlla que l'objectiu no és imposar restriccions dràstiques, sinó enfocar-se en el benestar a llarg termini mitjançant petits canvis progressius.
Claus per a la recuperació dels hàbits
- Evitar dietes miracle o detox: És crucial fugir dels missatges restrictius i compensatoris, ja que poden augmentar l'ansietat i el desig pels aliments prohibits.
- Hidratació constant: Augmentar el consum d'aigua és fonamental per combatre la retenció de líquids i la sensació de fatiga associada a les temperatures primaverals.
- Alimentació equilibrada: Es recomana prioritzar el consum de fruites, verdures, cereals integrals i llegums, integrant-los de forma natural a les menjades principals.
- Gestió de l'astènia primaveral: Mantenir uns horaris regulars i assegurar un descans de qualitat és vital, fins i tot quan el canvi d'hora dificulta establir rutines de sopar primerenques.
"No hem de caure en missatges miraculosos de dietes detox o de dietes express per compensar el que hem fet."
Amb aquest enfocament, Naila Martínez convida a l'audiència a adoptar una alimentació conscient i flexible, defugint l'obsessió pel pes i centrant-se en la salut física i mental.