SEX-SI!
Aquest és un projecte coordinat per la Maria Lara i que sorgeix de la necessitat de fer divulgació sobre la sexualitat inclusiva, plaent i sana. La sexualitat està present en cadascú de nosaltres, però, tot i això, no deixa de ser quelcom encara molt desconegut. En definitiva, aquest és un espai d'aprenentatge i autoconeixement sobre la nostra sexualitat. Ho fem amb l'ajut de perfils professionals i entitats que de forma desinteressada fan possible aquest projecte.
Subscriu-te
Salut del sòl pelvià: clau per a la vida i el plaer
S'explica què és aquesta musculatura i la seva funció d'amortiguació de pressions i sosteniment d'òrgans.
Anàlisi de per què culturalment el tema es relaciona més amb les dones i com afecten les diferències anatòmiques i hormonals.
Relació entre la tonicitat muscular, el plaer sexual, l'orgasme i la gestió del dolor.
La importància d'apropar la realitat del cos i la menstruació a les joves sense generar por o vergonya.
Vinculació entre emocions, estrès i musculatura, i explicació del paper del fisioterapeuta especialitzat.
Consells sobre quan fer revisions i la necessitat d'una millor educació física en els entorns esportius.
La importància del sòl pelvià
El sòl pelvià és una estructura muscular essencial situada a la part inferior de la pelvis. Més enllà de la seva funció suport, és un múscul clau que amortigua les pressions abdominals generades per accions quotidianes com tossir o aixecar pes.
Relació amb el plaer i la salut
- Funcionalitat sexual: Un sòl pelvià tonificat contribueix a una major sensibilitat i facilita les contraccions orgàsmiques, mentre que una musculatura debilitada pot reduir el plaer per manca de fricció.
- Gestió de la pressió: L'excés de tensió pot derivar en dolor durant les relacions sexuals o dificultar la introducció d'objectes (com el tampó).
- Consciència corporal: La connexió mental amb les emocions és vital; l'estrès i certes postures rígides poden provocar hipertonia en aquesta zona.
"No podem solucionar un problema de sòl pelvià si no solucionem altres coses, ja que el diafragma és el múscul de les emocions."
Prevenció i educació des de la joventut
- Educació primerenca: Es destaca la necessitat d'explicar els canvis corporals i la menstruació abans que aquests esdevinguin una situació d'emergència o tabú.
- Valoració professional: Es recomana realitzar visites de prevenció amb professionals especialitzats (fisioterapeutes del sòl pelvià) al voltant dels 16-18 anys, especialment si es practiquen esports d'impacte o d'alta càrrega.
- Tècnica esportiva: És fonamental aprendre a respirar i a gestionar la pressió intraabdominal durant l'exercici físic per prevenir lesions a llarg termini.