Benestar i Salut
Benestar i Salut
Programa

Benestar i Salut

·57 episodis
RSS

episodis

1-12 de 50
  • #57 - Benestar i Salut del 16/6/2026 — Optimització dels hàbits d'estudi i gestió de l'estrès - episode art
    13'

    #57 - Benestar i Salut del 16/6/2026 — Optimització dels hàbits d'estudi i gestió de l'estrès

    En aquest episodi del programa Benestar i Salut d'emunfmradio, es tracten les claus per afrontar amb eficàcia la recta final dels exàmens acadèmics. La psicòloga Cristina Vidal analitza com l'ansietat i els factors externs influeixen en la capacitat de concentració dels estudiants. Principals consells per a l'estudi: Establir rutines: És fonamental mantenir un horari fix, prioritzant les tasques més complexes (com matemàtiques o ciències) al matí, quan el nivell d'alerta és màxim. Higiene del descans: El cervell necessita pauses. S'ha demostrat que la capacitat d'atenció sostinguda decau a partir dels 40 minuts; per tant, cal fer descansos breus per mantenir l'eficiència. Equilibri vital: No es recomana estudiar sense parar. És vital combinar l'estudi amb exercici físic, oci i hores de son suficients per evitar el bloqueig mental. Gestió dels "lladres del temps": El mòbil és la principal distracció. L'especialista recomana esborrar temptacions, posar-lo en mode silenci o lluny de l'espai d'estudi. "Si has fet el que havies de fer la resta del dia i has pogut estudiar, tens dret a tenir oci, és perfectament conciliable. Però si no ho has fet, saps el que hi ha en joc. Prioritza." Salut mental i pressió acadèmica Vidal emfatitza que els resultats acadèmics no defineixen el valor d'una persona. Davant la pressió o la comparació amb els companys, cal substituir l'enveja per l'admiració i centrar-se en el propi procés d'aprenentatge. La maduresa consisteix a prendre decisions conscients, acceptant la renúncia temporal a l'oci per assolir objectius a llarg termini.

  • #56 - Benestar i Salut del 22/5/2026 — Teràpia amb cavalls: beneficis per a adolescents - episode art
    13'

    #56 - Benestar i Salut del 22/5/2026 — Teràpia amb cavalls: beneficis per a adolescents

    En aquesta edició de Benestar i Salut, emesa a través d'emunfmradio, s'ha abordat una innovadora iniciativa terapèutica dirigida a adolescents amb trastorns de salut mental greus. L'entrevista s'ha centrat en el projecte d'activitat assistida amb cavalls que es duu a terme a la granja escola La Manreana, a Juneda. Aspectes rellevants de la teràpia Marc terapèutic: El programa està liderat per la unitat Acompanya en Lleida (Sant Joan de Déu) i combina el treball físic, cognitiu, emocional i social. Objectius clars: Les sessions busquen millorar la regulació emocional, la capacitat d'atenció, la planificació de tasques i les habilitats socials mitjançant la interacció amb els animals. Metodologia: Es tracta d'una intervenció estructurada, duta a terme per professionals de la unitat en coordinació amb experts en equitació, garantint que cada usuari pugui adaptar-se al seu ritme. "No només que es cuidin de mi, sinó com jo puc cuidar els altres." L'entorn natural, allunyat dels espais clínics convencionals, actua com un facilitador de benestar, augmentant la motivació i la participació dels joves. Segons l'experta, el contacte emocional amb el cavall permet treballar el vincle i l'empatia més enllà de la simple activitat física.

  • 33'

    #55 - Benestar i Salut del 14/5/2026 — L'ART TERÀPIA COM A EINA DE BENESTAR I DESENVOLUPAMENT

    Introducció a l'Art Teràpia L'art teràpia es presenta com una disciplina que utilitza el procés creatiu per fomentar la salut i el benestar, actuant com un mitjà per recuperar l'equilibri físic, emocional i mental. La nostra convidada, Sílvia Codina Giró, ens explica que aquesta pràctica es basa en l'antroposofia: • Objectius terapèutics: Es tracta de recuperar el ritme natural, activar forces de salut internes i ajudar a reorientar la voluntat quan aquesta es troba estancada. • Tècniques principals: Es treballa bàsicament mitjançant el dibuix, l'aquarela sobre paper mullat i el modelat amb fang. • Orígens: La disciplina té els seus inicis en la col·laboració entre la dona metgessa Ita Wegman i la doctora Hauska, buscant restaurar la calma i l'ordre interior dels pacients. Els Septennis: Desenvolupament Humà L'enfocament antroposòfic divideix la vida en cicles de set anys. En cada fase, l'ésser humà té unes necessitats específiques que s'han d'alimentar conscientment: El Primer Septenni (0-7 anys) És l'etapa fonamental per al desenvolupament físic i la construcció del cos. Els punts clau tractats inclouen: • Sentits fonamentals: Cal cuidar el tacte, l'equilibri, el moviment i el sentit vital. • L'ús del dibuix: Més enllà d'una simple activitat, dibuixar ajuda l'infant a madurar òrgans i connectar amb la seva pròpia realitat. Per exemple, els nens dibuixen castells o muntanyes coincidint amb la sortida de les dents definitives. • Fantasia: És essencial alimentar-la mitjançant contes i la transformació d'objectes quotidians, evitant l'intel·lectualització primerenca o l'ús de materials com rotuladors que limiten l'experiència sensorial. "L'art teràpia és com un camí que podem utilitzar on utilitzem l'art per cuidar de la nostra salut, per recuperar l'equilibri quan tenim una desorientació o un desequilibri anímic o mental o físic." Consells Pràctics i Conclusió Sílvia Codina subratlla la importància de proporcionar als infants materials amb textures variades i naturals (fusta, paper d'esbós) per enfortir el sentit del tacte, el qual serà, als 21 anys, la base de l'empatia cap als altres. Aquesta pràctica de cura no té límit d'edat; els adults també poden explorar la seva creativitat per recuperar processos de creixement no viscuts plenament durant la infància.

  • #54 - Benestar i Salut del 8/5/2026 — Dia Mundial de la Creu Roja: Entrevista a Dolors Curià - episode art
    11'

    #54 - Benestar i Salut del 8/5/2026 — Dia Mundial de la Creu Roja: Entrevista a Dolors Curià

    En aquesta edició del programa ## Benestar i Salut, moderat pel periodista Arnau, s'entrevista a Dolors Curià, presidenta de Creu Roja Lleida, amb motiu de la celebració del Dia Mundial de la Creu Roja. Els pilars de l'organització Unitat i Mandat Humanitari: Curià destaca que la Creu Roja opera sota un sistema jeràrquic ben estructurat (nacional, autonòmic, provincial i local) per garantir una resposta eficaç en situacions de catàstrofes o emergències. Capacitat d'organització: La gestió de recursos és vital. No es tracta només d'arribar al lloc dels fets, sinó de saber què es necessita exactament: psicòlegs, voluntaris, subministraments o suport logístic. Més enllà de les ambulàncies Tot i que la percepció social vincula l'entitat a accidents i ambulàncies, la presidenta posa èmfasi en el seu dia a dia: "El nostre lema és estar al costat de les persones que ho necessitin, sigui quina sigui la persona." Inserció laboral: Formació i contacte directe amb empreses per facilitar l'ocupació. Educació emocional: Projectes com Emociona dirigits a la infància, adolescència i gent gran. Creu Roja Joventut: Una peça clau per formar futurs voluntaris amb valors sòlids. Una experiència humana Curià recorda amb especial estima una activitat d'integració a Lleida on persones de diversos orígens culturals van representar la llegenda de Sant Jordi. Aquest acte simbolitza, segons ella, la gratificació real de la feina dels voluntaris, més enllà de qualsevol recompensa material.

  • 13'

    #53 - Benestar i Salut del 5/5/2026 — Natural Òptics Borràs: Salut visual i auditiva al territori

    En aquest episodi de Benestar i Salut a emunfmradio, comptem amb la presència de Teresa Borràs, optometrista i gerent de Natural Òptics Borràs, per parlar sobre la importància de la prevenció en la salut dels nostres ulls i oïda. Reptes visuals en l'era digital La Teresa Borràs ens explica com ha canviat el sector i quins són els principals problemes de visió actualment: * Pandèmia de miopia: L'ús abusiu de pantalles en la població jove ha disparat els casos de miopia. Es recomana reduir el temps davant dels dispositius i fomentar el joc a l'aire lliure. * Regla 20-20-20: Un consell pràctic per descansar la vista consisteix a aturar l'activitat de prop cada 20 minuts, descansant 20 segons mirant a 6 metres de distància. * Protecció solar: És fonamental utilitzar ulleres homologades adquirides en centres especialitzats per evitar danys oculars per una mala protecció, especialment de cara a esdeveniments com l'eclipse solar. Salut auditiva i prevenció L'òptica de la Teresa, amb 40 anys de trajectòria, destaca per oferir serveis de proximitat al territori rural: * Protecció davant el soroll: L'ús d'auriculars amb volum excessiu i l'assistència a festivals poden danyar l'oïda. S'aconsella l'ús de taps fets a mida per atenuar decibels sense perdre qualitat sonora. * Tracte personalitzat: Es posa en valor la importància d'un model de negoci familiar i de proximitat enfront de la compra massiva per internet. "La prevenció és el millor que hi ha a tot nivell", afirma Teresa Borràs sobre la necessitat de fer revisions periòdiques d'oïda i vista a partir dels 6 anys.

  • #52 - Benestar i Salut del 20/4/2026 — Sentinella: Tecnologia per a l'autonomia de la gent gran - episode art
    22'

    #52 - Benestar i Salut del 20/4/2026 — Sentinella: Tecnologia per a l'autonomia de la gent gran

    En aquest episodi de Benestar i Salut, l'espai radiofònic conduït per l'Arnau, es presenta el projecte Sentinella, una prova pilot tecnològica dissenyada per millorar l'autonomia i seguretat de les persones grans que viuen soles. Els convidats, Xavi Marfull i Víctor Carretero, socis d'Edera Solucions, expliquen com la tecnologia s'ha convertit en una eina clau per evitar l'ingrés prematur en residències. El funcionament de Sentinella El sistema es basa en la utilització de dispositius no invasius per monitorar l'activitat diària en l'habitatge, respectant sempre la privacitat de l'usuari (sense càmeres ni micròfons): Sensors: Dispositius intel·ligents detecten el moviment, l'ús de la cisterna o l'obertura de portes, validant l'activitat vital. Balises de presència: Vinculades sovint a les claus, permeten saber quan la persona surt o entra de casa. Polsera biomètrica: Un dispositiu lleuger de fàcil càrrega que registra constants vitals bàsiques i passos. Botó SOS: Permet enviar alertes silencioses als familiars en cas de situacions d'emergència o trobar-se indisposat. "El que ens va fer pensar, home, no n'hi ha prou amb el servei de teleassistència... La nostra idea és fer alguna cosa complementària amb aquest servei perquè la gent gran se senti molt segura." Validació i objectius El projecte, impulsat amb la col·laboració de l'IRB Lleida i la Universitat de Lleida, busca una validació científica per demostrar la seva eficàcia. La prova pilot està oberta a voluntaris de la demarcació de Lleida i ofereix una instal·lació totalment gratuïta. L'objectiu final és fer de la tecnologia un recurs accessible que permeti a l'administració donar suport a l'envelliment saludable en el propi domicili.

  • 22'

    #51 - Benestar i Salut del 17/4/2026 — Sentinella: Tecnologia per a l'envelliment autònom

    En aquesta edició del programa Benestar i Salut d'emunfmradio, s'ha presentat el projecte Sentinella, una prova pilot tecnològica dissenyada per millorar l'autonomia i seguretat de la gent gran que viu sola a la demarcació de Lleida. Els pilars del projecte Sentinella Els impulsors del projecte, Xavi Marfull i Víctor Carretero de l'empresa Edera Solucions, han explicat el funcionament d'aquest sistema basat en quatre punts clau: Sensors de moviment i activitat: Dispositius domèstics sense obres que controlen els patrons quotidians, incloent-hi l'ús de la cisterna o l'obertura de portes. Balises d'ubicació: Vinculades al clauer, permeten conèixer si l'usuari és a casa o en ha sortit. Polsera biomètrica: Un dispositiu lleuger, sense pantalla i d'alta autonomia, que monitoritza constantment dades de salut com les passes o la pressió arterial. Botó SOS: Una alarma silenciosa que avisa els familiars davant de qualsevol imprevist o situació de vulnerabilitat. "Tot el temps que puguem guanyar que aquestes persones visquin a casa seva amb una situació d'autonomia i de seguretat per nosaltres ja serà un èxit." Validació científica i privacitat La prova pilot compta amb la col·laboració de l'IRB Lleida i la Universitat de Lleida per certificar científicament l'eficàcia del sistema. L'equip ha destacat que el projecte prioritza en tot moment la privacitat dels usuaris: Absència de càmeres o micròfons: No es realitza cap mena de gravació ni intrusió a la intimitat. Transparència i consentiment: Els usuaris poden monitorar la xarxa familiar a través d'una aplicació, configurant les notificacions personalitzades segons les necessitats de cada llar. Suport professional: Tot i que inicialment s'ha presentat a municipis com Torrefarrera, el projecte busca ampliar-se a zones rurals amb major dispersió poblacional per demostrar la seva escalabilitat i adaptabilitat.

  • 22'

    #50 - Benestar i Salut del 10/4/2026 — Els perills de l'ús d'Ozempic per a l'aprimament

    En aquesta edició del programa Benestar i Salut de l'emissora emunfmradio, l'Arnau entrevista la nutricionista Naila Martínez per analitzar l'ús desmesurat de l'Ozempic i medicaments similars com a mètode ràpid per a perdre pes. Els riscos d'un ús inadequat L'entrevistada subratlla que el mal ús d'aquests compostos, basats en l'hormona GLP-1, respon a una pressió estètica creixent i a l'anomenada cultura de la dieta: Absència de canvis d'hàbits: S'utilitza com una "vareta màgica" per evitar l'esforç de l'exercici i l'alimentació saludable. Dèficits nutricionals: La pèrdua ràpida de pes sense control mèdic comporta carències de nutrients essencials. Efecte rebot: En deixar de prendre el medicament, la sacietat desapareix i la persona recupera el pes perdut, sovint amb una pèrdua prèvia de massa muscular. Impacte estètic (Ozempic Face): El greix facial desapareix bruscament, accelerant l'envelliment i donant pas a nous tractaments estètics correctius. "No hem de fer operació biquini. Mira, ja està. Ja està." Conseqüències per a la salut pública Naila Martínez adverteix sobre els possibles efectes secundaris greus, com la pancreatitis i problemes cardiovasculars relacionats amb una ingesta calòrica i nutricional insuficient. A més, alerta sobre la desigualtat social que genera, ja que aquesta pràctica esdevé un privilegi accessible principalment a persones amb recursos, lluny de ser una eina mèdica validada per a tothom. L'especialista conclou que l'objectiu ha de ser l'autoacceptació i el canvi progressiu d'hàbits amb l'acompanyament de professionals col·legiats, fugint dels cànons estètics irrealistes que promouen les xarxes socials.

  • 17'

    #49 - Benestar i Salut del 27/3/2026 — La violència vicària explicada pel cinema

    A l’Espai Salut d’aquesta setmana de l’Aquí a l’Oest parlem de la violència vicària en el marc del llargmetratge documental, “No estás loca”, de María Bestar. Hem entrevistat la pròpia directora, que ens ha explicat com el cinema pot esdevenir una eina per donar veu, generar empatia i ajudar a entendre realitats sovint invisibilitzades. Una mirada que posa el focus en els testimonis reals i un espai per visibilitzar, conscienciar i avançar cap a una societat més informada i compromesa.

  • 17'

    #48 - Violència vicària: el documental de María Bestar

    A l’Espai Salut d’aquesta setmana de l’Aquí a l’Oest parlem de la violència vicària en el marc del llargmetratge documental, “No estás loca”, de María Bestar. Hem entrevistat la pròpia directora, que ens ha explicat com el cinema pot esdevenir una eina per donar veu, generar empatia i ajudar a entendre realitats sovint invisibilitzades. Una mirada que posa el focus en els testimonis reals i un espai per visibilitzar, conscienciar i avançar cap a una societat més informada i compromesa.

  • 21'

    #47 - Benestar i Salut del 17/3/2026 — La salut dels esportistes al Pons Lleida d'hoquei

    En aquesta edició del programa ## Benestar i Salut, emès per emunfmradio, es conversa amb Marc Bonilla, fisioterapeuta del Pons Lleida, sobre la gestió física i emocional de la plantilla d'hoquei en el tram final de la temporada. El repte de la fisioteràpia en l'hoquei El fisioterapeuta destaca diversos punts clau: Evolució física: L'hoquei s'ha convertit en un esport molt més exigent físicament que abans. Amb plantilles curtes de vuit jugadors i dos porters, la prevenció és vital. Lesions comunes: Les contusions per pilotades (que poden arribar a velocitats de 130 km/h) i els xocs són les incidències més freqüents. També s'esmenten els problemes de lligaments per males patinades. Professionalització i recuperació: Es posa de manifest la diferència en els temps de recuperació entre els atletes professionals i aquells jugadors que han de compaginar l'esport amb altres feines laborals. Gestió dins i fora de la pista La figura del fisioterapeuta actua com a confident i enllaç entre el jugador i el cos tècnic: "La sala de físio, des que estic a Lleida, jo tinc la sensació que és com la sala més confident, on el jugador s'obre més." Comunicació: La coordinació amb l'entrenador és constant per decidir si un jugador pot continuar o necessita repòs, prioritzant sempre la salut a llarg termini. Suport psicològic: Les lesions greus comporten un fort impacte emocional. En aquests casos, cal tranquil·litzar el jugador i tractar el procés com una oportunitat d'aprenentatge. Preparació per a la competició: Davant torneigs intensos com la Final Four de l'Europe Cup, el descans i l'alimentació són els pilars fonamentals per al rendiment de l'equip.

  • 21'

    #46 - Benestar i Salut del 2/3/2026 — Noves metodologies i l'impacte digital a les aules

    Reptes i transformacions en la docència actual En aquesta edició de Benestar i Salut d'emunfmradio, s'entrevista a Montse Vela, psicopedagoga i tutora a l'escola Frederic Godàs. La conversa se centra en com ha evolucionat l'educació en els darrers 20 anys i quins són els principals esculls que troben els docents avui dia. De la llibreta a les metodologies globalitzades El sistema educatiu ha passat d'un model basat exclusivament en el llibre de text a mètodes més vivencials i globalitzats: Treball per projectes: Es fomenta un aprenentatge més actiu. Inclusió i diversitat: L'atenció a l'alumnat nouvingut i a les necessitats especials és una prioritat, sovint amb recursos insuficients. Ràtios elevades: Una de les queixes principals és la dificultat de personalitzar l'ensenyament amb grups massa nombrosos. L'impacte de la revolució tecnològica Un dels punts més crítics de l'entrevista tracta sobre l'ús de les pantalles i els dispositius digitals en edats primerenques. L'experta alerta sobre el concepte de xomet digital: Manca de vocabulari: Infants que arriben a l'escola sense parlar suficientment per l'abús d'estímuls digitals passius. Desconnexió corporal: Casos on els infants necessiten pantalles fins i tot per menjar o anar al bany, perdent el control sobre la seva pròpia autonomia. Baixa tolerància a la frustració: La immediatesa d'Internet genera alumnes que no accepten el "no" ni els temps d'espera naturals. "La salut no és la manca de malaltia, sinó la possibilitat de viure amb autonomia, solidaritat i joia." Mirada cap al futur Tot i les dificultats i l'augment de diagnòstics per TDA, l'entrevista tanca amb un missatge d'esperança cap a una docència més humana, amb coeducació i una societat no només feliç, sinó també responsable i activa.